Co zrobić aby

Siema dostałem dziś od brata 5 buteleczek deki, mam 19 lat i chodzę na siłownię około 5msc z lekkimi przerwami . Brałem CytoNOX 880g + CYTOCELL 673g, Mutant Mass 6800g, Primaltein MASS oraz zjadłem już 1/4 Universal Storm 821g + Universal Shock Theraphy 1000g. Co sądzicie aby teraz zrobić 5 strzałów i zjeść Storm + Shock theraphy ?

mój mąz wrócił z pracy z nudnościami i ogólnie osłabiony mówił ze zrobiło mu sie niedobrze od zapachu mięty. w domu po dwóch godzinach obniżyła mu sie temperatura ciała do 35,9 stopni. ktos mi moze pomoc zrozumiec przyczyne. z gory dziekuje za odpowiedz. aha a co mozna zrobić aby podniesc temperature w takiej sytuacji? dziekuje z gory

elo chcialbym sie dowiedziec jak bardzo boli zastrzyk witamina b12, co mozna zrobic, aby ten ból był mniejszy, jakie mogą być skutki jeżeli jestem na ta witamine uczulony? chodzi mi o siłe.

Witam, mam zamiar zrobić cykl kreatynowy i w związku z tym mam kilka pytań. po pierwsze kreatyna, mam zamiar kupić jakieś mono( jakiego producenta polecicie?) do tego chcę wziąć VasoFusion Hi-Tec, i tu nie wiem co jeszcze aby wszystko się kupy trzymało. Myślę że do tego jakieś dobre białko by się przydało i znów prośba o polecenie Producenta. Czy [...]

Witam, mam takie pytanie. Otóz chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, oprócz tego ćwiczę taniec po ok. 4 godziny dziennie, praktycznie każdego dnia, w związku z tym prawdopodobnie spalam mięśnie, co mógłbym zrobić, aby uniknąć tego spalania? Zakupić BCAA? Jeżeli tak, to jak je stosować? Również w dni, w które wyłącznie tańcze(bez siłowni)?

Witam wszystkich. Mam taki problem wprawdzie jeszcze nie cwicze ale mam problem z moim cialem. Powiem tak co mam zrobic aby spalic tluszcz na klacie bowiem moja klata przypomina bardziej piersi kobiety jak spalic ten tluszcz ?? Ostatni zaczolem robic pompki i widze ze umie juz ruszczac ''cyckami'' ale chcialbym zeby w tym miejscu byly tylko [...]

przykładowe testy psychologiczne do policji jakie są pytania i odpowiedzi co trzeba zrobić aby je zdać

Witam mam 15 lat (skonczone) waze okolo 84kg i mam 185cm wzrostu. Bylem ostatnio u kardiologa poniewaz po jakimkolwiek wysilku poprostu mdlalem. Nie moge biegac na dlugie dystanse bo poprostu pozniej zle sie czuje. Powiedzielibyscie mi co mam zrobic aby zrzucic kg i wzmocnic miesnie? Mam hantle laweczke do max 120kg sztangielke lamana na biceps [...]

[...] w 2 miesiące podrosnąć około 7 cm. Jestem także szczupła ale większe nogi przydały by mi się oraz tułw. Mam 15 lat 160 cm i 46 kg. Chciałabym mieć 170 cm albo chociaż 167 cm. Może jakies ćwiczenia albo jakieś odżywianie czy coś... Błagam to dla mnie ważne chce mieć duuużeee nogi i większę tłowie. Co moge zrobić aby podrosnąć w 2 miesiące 10 cm ?

[...] mierze 160cm + mam pytanie jak mogę wyrobić mięśnie brzucha ? Teraz mam widoczne tylko gdy napnę i pod odpowiednim kącie brzucha, Moj kolega z klasy ma bardzo widoczny 4 pack mówi że cwiczy 2 miesiace a6w. Jestem ciekaw co mogę zrobić aby taki six pack pojawił mi się na brzuchu sprzętu nie mam ale mam siłownie nieopodal więc proszę o odpowiedzi.

co brac aby mieć mocniejsze kości? nie chodzi mi o odżywki tylko takie żeczy jak wapno czy zdrovit. chce mieć mocniejsze kości i większą odporność na kontuzje i szybciej nabierać masy ewentualnie. czym to zrobić?

Mam niecałe 20 lat i tylko niecałe 170 cm. Co mam zrobić aby zwiększyć swój wzrost przynajmniej o pare cm ?? Moja waga to 60 kg. Czekam na szybkie i sensowne odpowiedzi. Marian S.

[...] problem polega w tym iż chcę zrzucić na wadze. Mam 18 lat wzrost 179, waga 83kg. Ćwiczę 3 razy w tyg. na siłowni. Chciałem teraz kupić kreatynę cm3, lecz nie wiem jak to zrobić aby zrzucić na wadze kilka kilogramów i przybrać na tkance mięśniowej i sile. Chciał bym zastosowac jakąś tanią dietę lecz nie mam o tym pojęcia jak układać i [...]

[...] teorii przejść do praktyki. Jak napisałem w temacie mam typowo ektomorficzną sylwetkę. 175 cm 54 kg 16 lat, od zawsze trenowałem wiele sportów, obecnie pływam. Co moge zrobić, aby przytyć, przybrać na masie. Dobrze wiem, że pływanie jako aerob zupełnie nie wpływa na przyrost kilogramów. Nie zażywam żadnych supli, jedynie izostar. Pozdrawiam

witam! mam pytanie. Mam 15 lat, 163cm wzrostu. Gram w siatkę i bardzo chciałabym urosnac jeszcze chociaz pare cm. Mama ma 160cm ,a tata 175.Czy jeszcze urosnę?? Co mogę zrobic aby jakoś poprawic swój wzrost.Prosze o pomoc! pozdrawiam;)

Mam problem z wyciskaniem sztangi na płaskiej ławce głównym problemem jest to że nie moge podnieść 52kg więcej niż 7 razy a z nakładem jest bardzo krucho(2X10kg,2X13kg) więc co mam zrobić aby zwiększyć ilość powtórzeń bynajmniej do 12.

[...] się, połamane paznokcie u stóp, chodzi o dwa największe paluszki. Wydaje mi się, że jest to efekt złego obcinania. Zamiast obcinać na prosto, ja- zaokrąglałam, dlatego tak się stało. Co mam zrobić, aby paznokcie wróciły do normalności? Jak przywrócić prawidłowy kształt płytki? Proszę o pomoc. /SFD/2022/6/29/ff5f20bf8ea348d4915b80b3d8988ae6.jpg

[...] 1,5 roku waze 80 kg na mase nie nażekam mam 180cm. Od przyszłego miesiąca chce zacząć spalać troszke tłuszczyku jeżdżąc na roweże, trenując boks i bieganiem, nie wiem jak to zrobić aby przy tym wszystkim nie zanotować spadków mięsni. Moze wy mi pomożecie?? Co mam jeść?? kiedy spalanie a kiedy ćwiczenie na siłce?? może jakaś odżywka wspomagająca?? [...]

Witam. Kupiłem sobie 3kg Mega Mass Weidera 2000. Biore juz 2tyg. Przez pierwszy tydzien łapka urosła o 1cm, a po 2tyg. ani drgnie. Zostało mi ok 1,5kg białka. Co mam zrobic aby jeszcze trochę urosła?? Moze mam przestac chodzic na siłownie przez jakies 2tyg. (moze wtedy troche tłuszczyku sie odłozy) Z góry dziekuje za pomoc.

[...] moje BMI mieści się w normie. Jednak w górnej części klatki widać fałdowania żeber i po bokach brzucha też widać zarysy. Uprawiam pływanie od 5 lat. Teraz wziąłem się bardziej za mięśnie brzucha. Ale obawiam się tego, że przez ćwiczenia na brzuch jeszcze bardziej schudnę. Czy moje obawy są słuszne? Co powinienem zrobić aby do tego nie dopuścić?